覺㦡medVITA | 補充益生菌的好處

覺㦡medVITA | 補充益生菌的好處
現代人餐餐離不開外食，很難從中攝取的足夠的好菌，從此注重補充益生菌養好腸道內的好菌更顯的重要～
不過～大家知道除了補充益生菌養好腸道健康之外，還能有什麼功效呢？
就讓㦡編帶著大家看看日常補充益生菌的八大好處吧！

協助降低體重
2018年的一篇論文中研究顯示，補充益生菌可以幫助減重，研究期間內平均減少0.65kg，因為益生菌可以幫助人體改善消化道機能，協助排便順暢，所以短期內的減重效果是廣為人知的一個優點

維持消化道健康
這是大家最常聽到的好處之一～人體腸道內的菌種有百百種，益菌比的例越高，腸道內的毒素、壞菌就越少，因此補充益生菌也可以讓腸道更健康，也能改善腸胃機能～

降低膽固醇含量
經由與膽酸結合而增加膽酸由糞便排除和與膽固醇結合而增加飲食中的膽固醇由糞便排除～

維持大腦健康
腸道是人體的第二大腦，可以操控腸道的免疫系統，影響中樞神經，影響大腦發育，精神情緒都可以在良好的狀態下發展

協助穩定血壓
有研究結果顯示，規律攝取益生菌長達八星期的民眾可以降低血壓，收縮壓平均降低3.56/毫米汞柱，舒張壓降低2.38/毫米汞柱

強化免疫系統
益生菌會與外來微生物競爭營養生存空間，好菌有助於減少壞菌的繁殖，進而讓好菌有位置繁殖，強化免疫系統

維持皮膚毛髮健康
日本東京女子醫科大學東醫療中心的皮膚科醫師，且為日本知名皮膚養菌專家的出來尾格博士表示益菌增加就會讓皮膚有光澤、彈力且水嫩，頭髮更是烏黑柔順！

減少憂鬱的風險
人體有90%的血清素是存在於腸胃道中的嗜鉻細胞中，因此藉由益生菌養好腸道可以達到消炎的作用，進而降低憂鬱的風險喔！

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